指原莉乃が絶賛!ダイエットに効果的な鶏むね肉のレシピや切り方についてもまとめ!

指原莉乃が絶賛!ダイエットに効果的な鶏むね肉のレシピや切り方についてもまとめ!タレント
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指原莉乃さんがダイエットに効果的だと絶賛している鶏むね肉の料理があります。

 

レシピについても詳しく語っていました。

鶏むね肉の切り方と共に紹介させていただきます。

 

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指原莉乃が絶賛の鶏むね肉!

指原莉乃さんは、2021年1月29日に自身のYouTubeチャンネルで『私的最強ダイエットレシピ紹介してます』との動画を投稿。

 

実はこの指原莉乃さんが紹介しているレシピというのが、もともと『膝の靭帯のび太君という方が紹介していたようです。

指原莉乃さんは、Twitterで見かけて知ったようですね。

 

むね肉は、いっぱい食べると淡白すぎて飽きてしまうものの、このむね肉は美味しく飽きることはないと指原莉乃さんは絶賛されていました。

 

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指原莉乃の鶏むね肉レシピの作り方や材料

指原莉乃の鶏むね肉レシピの作り方や材料

引用:YouTube

指原莉乃さんが絶賛する鶏むね肉のダイエットレシピ。

作り方や材料は、どのようなものなのでしょうか?

 

詳しく見ていきましょう。

 

指原莉乃の鶏むね肉レシピ:材料編

指原莉乃さんの鶏むね肉レシピの材料がこちらです。

 

 

  • 鶏むね肉:1枚(300〜400g)
  • お酒:大さじ1弱
  • 鶏ガラスープの素:大さじ1
  • チューブにんにく:1cm弱
  • 片栗粉:大さじ1
  • 砂糖(ラカントS):大さじ1弱
  • お酒:大さじ1弱
  • お酢:大さじ1弱
  • お醤油:大さじ1弱

 

 

ちなみにラカントというのは、カロリー0の自然派甘味料。

指原莉乃さんは、料理の際に砂糖の代わりに『ラカントSを使用しているようですね。

サラヤ ラカントS ラカント S らかんと 顆粒 300g 甘味料 カロリーゼロ 糖類ゼロ 人工甘味料不使用

膝の靭帯のび太君は、1kgのむね肉を使用していますが、指原莉乃さんは300~400gの1枚のむね肉を使用しています

そのため調味料を減らしたりもしているので、お好みで足したり減らしてみるのもいいかもしれませんね。

 

指原莉乃の鶏むね肉レシピ:作り方編

指原莉乃さんの鶏むね肉レシピの作り方がこちらです。

 

 

  1. 300~400gの鶏むね肉を切る(皮がある場合は剥く)
  2. 切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
  3. ポリ袋にお酒大さじ1弱、鶏ガラスープの素を大さじ1、チューブにんにくを1cm弱入れる
  4. 下味をいれたポリ袋をもみ込む
  5. ポリ袋の中に片栗粉大さじ1をまぶしてもみ込む
  6. 強火でフライパンを温める
  7. 鶏むね肉を重ならないように焼いていく
  8. 片面に焼き色がついたら中火にして蓋をしめ蒸す
  9. 火が通ったら蓋を開けて、砂糖大さじ1弱を入れて全体に行き渡らせるように混ぜる
  10. お酒を大さじ1弱、お酢を大さじ1弱、醤油を大さじ1弱入れて、火を強くして水分がなくなるまで炒める
  11. 水分が飛んだら出来上がり

 

とても簡単ですね。

指原莉乃さんも出来栄えに大満足のようで、毎日食べられると絶賛されていました。

 

基本的に指原莉乃さんは、お昼に200gくらいのむね肉と玄米や白米を食べ、夜に残った200gをそのまま食べるそうです。

 

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指原莉乃おすすめの鶏むね肉の切り方

指原莉乃さんは、鶏むね肉の切り方にもこだわっています。

 

こちらが指原莉乃さんの鶏むね肉の切り方です。

指原莉乃おすすめの鶏むね肉の切り方

この切り方をすることで、ナゲットのように美味しく食べやすくなるんだとか。

さらに、薄く切るのがおすすめのようですね。

 

指原莉乃の鶏むね肉レシピについてSNSの意見

指原莉乃の鶏むね肉レシピについてSNSの意見

引用:https://encount.press/

 

指原莉乃さんの鶏むね肉レシピについてSNSではどのような意見があるのでしょうか?

 

実際に作った方も美味しいと絶賛されていました。

ダイエットの際に美味しいものを食べられるなんて一石二鳥ですね

 

まとめ

指原莉乃さんの鶏むね肉ダイエットのレシピや鶏むね肉の切り方についてまとめさせていただきました。

 

指原莉乃さんの鶏むね肉レシピは、膝の靭帯のび太君のもののようです。

そこに指原莉乃さんがややアレンジを加えているんですね。

 

SNSでも絶賛されるほどに美味しく作り方も簡単となっています

ぜひ試して見てくださいね。

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

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