指原莉乃さんがダイエットに効果的だと絶賛している鶏むね肉の料
レシピについても詳しく語っていました。
鶏むね肉の切り方と共に紹介させていただきます。
指原莉乃が絶賛の鶏むね肉！
指原莉乃さんは、2021年1月29日に自身のYouTubeチ
実はこの指原莉乃さんが紹介しているレシピというのが、もともと『膝の靭帯のび太君』
指原梨乃さんに胸肉のレシピ作って貰いました😂！まさか自分の食べてる胸肉レシピを指原さんが食べてるとは思わず、最初連絡来た時偽物だと思ったら本物でした…。マジでびびった 笑 https://t.co/zNleXfUbsO
— 膝の靭帯のび太君@ゴンの人 (@yousannnn) January 29, 2021
指原莉乃さんは、Twitterで見かけて知ったようですね。
むね肉は、いっぱい食べると淡白すぎて飽きてしまうものの、
指原莉乃の鶏むね肉レシピの作り方や材料
引用：YouTube
指原莉乃さんが絶賛する鶏むね肉のダイエットレシピ。
作り方や材料は、どのようなものなのでしょうか？
詳しく見ていきましょう。
指原莉乃の鶏むね肉レシピ：材料編
指原莉乃さんの鶏むね肉レシピの材料がこちらです。
- 鶏むね肉：1枚（300〜400g）
- お酒：大さじ1弱
- 鶏ガラスープの素：大さじ1
- チューブにんにく：1cm弱
- 片栗粉：大さじ1
- 砂糖（ラカントS）：大さじ1弱
- お酒：大さじ1弱
- お酢：大さじ1弱
- お醤油：大さじ1弱
ちなみにラカントというのは、カロリー0の自然派甘味料。
指原莉乃さんは、料理の際に砂糖の代わりに『ラカントS』
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膝の靭帯のび太君は、1kgのむね肉を使用していますが、
そのため調味料を減らしたりもしているので、
指原莉乃の鶏むね肉レシピ：作り方編
指原莉乃さんの鶏むね肉レシピの作り方がこちらです。
- 300~400gの鶏むね肉を切る（皮がある場合は剥く）
- 切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
- ポリ袋にお酒大さじ1弱、鶏ガラスープの素を大さじ1、
チューブにんにくを1cm弱入れる - 下味をいれたポリ袋をもみ込む
- ポリ袋の中に片栗粉大さじ1をまぶしてもみ込む
- 強火でフライパンを温める
- 鶏むね肉を重ならないように焼いていく
- 片面に焼き色がついたら中火にして蓋をしめ蒸す
- 火が通ったら蓋を開けて、砂糖大さじ1弱を入れて全体に行き渡
らせるように混ぜる - お酒を大さじ1弱、お酢を大さじ1弱、醤油を大さじ1弱入れて
、火を強くして水分がなくなるまで炒める - 水分が飛んだら出来上がり
とても簡単ですね。
指原莉乃さんも出来栄えに大満足のようで、
基本的に指原莉乃さんは、お昼に200gくらいのむね肉と玄米や
指原莉乃おすすめの鶏むね肉の切り方
指原莉乃さんは、鶏むね肉の切り方にもこだわっています。
こちらが指原莉乃さんの鶏むね肉の切り方です。
この切り方をすることで、
さらに、薄く切るのがおすすめのようですね。
指原莉乃の鶏むね肉レシピについてSNSの意見
引用：https://encount.press/
指原莉乃さんの鶏むね肉レシピについてSNSではどのような意見
さっしーのYouTubeで載っている鶏むね肉のダイエットレシピが最強に美味しい…！✨作り方も超簡単で満足感も高い💪🏻#ダイエットレシピ #指原莉乃 ちゃん #鶏むね #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/d0G6B63Qa1
— ♡♡ (@miyu_diet_2020) July 6, 2021
プロテインに頼りすぎず、ちゃんとたんぱく質は固形物から摂ろうということで久しぶりにさっしーとりむね作った
ちゃんと計量して皮なし鶏むね肉100g+玄米100gで1つのお弁当 https://t.co/Khwwob8lLn pic.twitter.com/LWrMktau5q
— みさきち (@_m0s0k) June 24, 2022
さっしーがYouTubeで紹介してたの鶏むね肉のレシピめちゃめちゃ美味しいからみんなにぜひ作って欲しい🥺❤️
インスタでもたまにダイエットに関する質問返しとかしてくれてるからそれもすごく参考になる！ pic.twitter.com/Zach1jap9d— レモンサワー🍋(-10kg達成) (@garigari_mezas) March 21, 2021
さっしーの鶏むね肉のレシピ真似して作ったらほんとに美味しかったからオススメしたい！！𓎩𓌉𓇋 pic.twitter.com/GVdkXxR6rY
— rii(ё) (@ririri___mmm) May 23, 2021
さっしーがYouTubeで載せてた、
鶏むね肉のレシピが美味しすぎた！
ダイエットにいいし、簡単だし最高
これはリピ確定🥰 pic.twitter.com/rOxdp4jfAD— うる (@xx_heure_xx) September 20, 2021
実際に作った方も美味しいと絶賛されていました。
ダイエットの際に美味しいものを食べられるなんて一石二鳥ですね
まとめ
指原莉乃さんの鶏むね肉ダイエットのレシピや鶏むね肉の切り方に
指原莉乃さんの鶏むね肉レシピは、
そこに指原莉乃さんがややアレンジを加えているんですね。
SNSでも絶賛されるほどに美味しく作り方も簡単となっています
ぜひ試して見てくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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