人気YouTuberの平成フラミンゴ。
平成フラミンゴのにこさんが12キロのダイエットに成功していた
どのようなダイエット方法をしていたのでしょうか。
今回は、
- 平成フラミンゴにこが12キロ痩せた!
- ダイエット方法は?
- 太ってしまった理由
について紹介させていただきます。
平成フラミンゴにこが12キロのダイエットに成功
女2人組のYouTuber平成フラミンゴ。
平成フラミンゴのメンバーであるにこさんが、12キロのダイエッ
ダイエット前の体重は59.7kgあったそうで、
それから12キロ減ったとのことなので、この時のダイエットで4
にこさんの身長は160cmで、標準と言われている体重が56キ
平成フラミンゴにこのダイエット方法
ダイエットで12キロも痩せたにこさん。
にこさんは、ダイエットをしたくなかったようです。
そのため、ダイエットではなく習慣から変えようと考えました。
どのような習慣を変えたのか、詳しく見ていきましょう。
精神面を変える
まずにこさんは、精神面を変えることを始めます。
主に自分は何をしても痩せると思い込み、
人の思い込みというのは、体にも変化をもたらすことがあるので、
もちろん少々信じがたい方法ですが、
姿勢を正す
次ににこさんが実践したのが、姿勢を正すというもの。
にこさん曰く、姿勢が悪いと、骨盤が歪んでしまうため、
さらに消化機能にも悪影響を及ぼしてしまうことから、
その方法というのが、
『肩を落として、胸を張って、おしりを引き締めるようにする』『頭から上にひっぱられてるような気持ちでいる』
と語っていました。
にこさんは意外にも元々は猫背だったようです。
猫背だとお腹が膨らんで見えてしまうため、
今では、姿勢を正すサポーターなども販売しているため、
座り方を変える
にこさんは、姿勢だけでなく座り方も変えたと語っていました。
その方法が、
- お尻を背もたれにつける
- 背もたれにはもたれない
- 背筋は背もたれと並行に
- 太もも同士をくっつける
というもの。
太もも同士をくっつけるのは、かなりきつかったようで、10秒ほ
にこさんはそれが鍛えられていると感じ、
独自の方法なものの、しっかり痩せそうな方法ですね。
歩き方を変える
にこさんは、歩き方も変えたようです。
にこさんは、
それを見たモデルの友達から『
モデルが言うから間違いないと納得したにこさん。
歩き方を変えるために以下のようなことに注意して歩いていたんで
- お尻が出ないように歩く
- お尻を前に出すような意識で引き締めて歩く
- 真っ直ぐの線を歩くイメージ
- かかとからつま先への体重移動を意識
- 足の内側の筋肉を意識して歩く
元々にこさんは、ガニ股だったことから、
それだけでなく、たくさん歩くことを意識して、
毎日湯船に浸かる
にこさんは、毎日湯船に浸かることも意識していました。
主に毎日30分から40分ぬるめの湯船につかっていたんだとか。
汗をかくことで、
さらに、
基礎代謝が上がるのは、ダイエットでも重要なポイントで、
それだけでなく、湯船に浸かることは、
乳酸菌を摂る
にこさんは、
主にR-1のヨーグルトを1日1本飲んでいたようですね。
乳酸菌を取ることで、
他にも免疫力が高まり美肌にもなると語っていました。
メリットばかりということもあり、試してみたくなりますね。
水を飲む
にこさんは、水を飲む事も意識していたようです。
その方法は、水を1日に2〜3リットルをこまめに飲むというもの
水を飲むというのはダイエットでもよく知られている方法で、
さらに、基礎代謝が上がるだけでなく、
味に飽きてしまった場合には、C1000などのビタミンドリンク
白湯を毎朝飲む
白湯を毎朝飲むというのも、
白湯を飲むと、基礎代謝が上がるだけでなく、
朝の内臓というのは、体と同じでまだ眠った状態なんです。
そのため、体温に近い白湯を飲むことで、
主に50度の白湯をコップ一杯飲むといいようですね。
夜は白いご飯を控える
にこさんは、白いご飯がとても大好きで、白いご飯だけで50杯く
しかし、ダイエットのために白いご飯を控えていたようですね。
にこさんの場合、全く食べないわけではなく、
全く食べないというわけではないため、
美脚トレーニング
にこさんは、ダイエット中に唯一していたのが、
その方法は、
- ベッドで寝転ぶ
- 脚をつま先までまっすぐ伸ばす
- 10秒かけて開く
- 10秒かけて戻していく
というもので、にこさんはこれを10回3セットおこなっていまし
テレビを見ながらや音楽を聴きながらおこなっていて、
サボりそうになった時には、
平成フラミンゴにこが太った理由
そもそもダイエットするほどににこさんが太ってしまったのには理
にこさんは、元々住宅営業の仕事をしていたため、
そのため、運動不足だったんです。
それだけでなく、にこさんの当時交際していた彼氏が90キロある
その時には幸せだからいいかとダイエットは考えなかったものの、
平成フラミンゴにこについてSNSの反応
平成フラミンゴにこさんについてSNSではどのような意見がある
にこちゃんホント痩せたな〜☺️
過去動画漁ってるとすごく思う🥰にこちゃんの
ンア?って顔大好き🤟🤟@___nicoichi___ #平成フラミンゴ pic.twitter.com/bQtlB4quPO— HIKARINGO🦩🍎🫣🫧 (@HIKARInemunemu) September 14, 2022
にこちゃんめっちゃ痩せたように見える😳
気のせいなんかな?、、、
#平成フラミンゴ @___nicoichi___ pic.twitter.com/CbR9QIKZhL— チョリソソソ (@UFRT39R4idiST6q) March 24, 2022
にこちゃんまた痩せたな、、どんどん可愛くなってってる
私の心臓返してくれ@___nicoichi___ #平成フラミンゴ pic.twitter.com/UlUiWBRrXe— 3代目に以降しました (@nishimiya_riho) May 12, 2022
てかにこちゃんマジで痩せたよね…✨
てかてか平成フラミンゴは仲良さすぎて
マジでツインレイ。
平成フラミンゴ(別名ツインレイ)でしょ。#平成フラミンゴ #平成フラミンゴ好きな人と繋がりたい #にこりほ— ごまつぶやで@こっそり追兎してます (@gomatubu6020) June 22, 2022
なにっちに育ってる??
てかにこちゃん痩せたよね??#平成フラミンゴ @___nicoichi___ pic.twitter.com/sd3fOGJBQo
— 🦩あゆ🦩 (@nicorihoayu) April 7, 2022
にこさんについて、痩せたと感じている方が多かったです。
ダイエットされてさらに綺麗になっていますが、
まとめ
平成フラミンゴにこさんのダイエットについてまとめさせていただ
にこさんのダイエットは、無理なくすることができ、
真似をして痩せるとの保証はないものの、
最後までご覧いただきありがとうございました。
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