平成フラミンゴにこが-12キロのダイエットに成功！ダイエット方法とは？太った理由についても調査！

人気YouTuberの平成フラミンゴ。

平成フラミンゴのにこさんが12キロのダイエットに成功していたと言われています。

どのようなダイエット方法をしていたのでしょうか。

今回は、

平成フラミンゴにこが12キロ痩せた！
ダイエット方法は？
太ってしまった理由

について紹介させていただきます。

平成フラミンゴにこが12キロのダイエットに成功
平成フラミンゴにこのダイエット方法
平成フラミンゴにこが太った理由
平成フラミンゴにこについてSNSの反応
まとめ

平成フラミンゴにこが12キロのダイエットに成功

女2人組のYouTuber平成フラミンゴ。

平成フラミンゴのメンバーであるにこさんが、12キロのダイエットに成功していたことを動画で語っていました。

ダイエット前の体重は59.7kgあったそうで、たしかに今よりも少しぽちゃっとしている気がします。

それから12キロ減ったとのことなので、この時のダイエットで47キロくらいになったようです。

にこさんの身長は160cmで、標準と言われている体重が56キロほどなので標準よりもかなり体重を落としたようですね。

平成フラミンゴにこのダイエット方法

ダイエットで12キロも痩せたにこさん。

にこさんは、ダイエットをしたくなかったようです。

そのため、ダイエットではなく習慣から変えようと考えました。

どのような習慣を変えたのか、詳しく見ていきましょう。

精神面を変える

まずにこさんは、精神面を変えることを始めます。

主に自分は何をしても痩せると思い込み、痩せやすくしようというもの。

人の思い込みというのは、体にも変化をもたらすことがあるので、この方法もあながち間違いではない気がします。

もちろん少々信じがたい方法ですが、にこさんはまず自分の精神からコントロールしていたんですね。

姿勢を正す

次ににこさんが実践したのが、姿勢を正すというもの。

にこさん曰く、姿勢が悪いと、骨盤が歪んでしまうため、ボディラインもぼやけてしまうんです。

さらに消化機能にも悪影響を及ぼしてしまうことから、姿勢改善をすることにしたようですね。

その方法というのが、

『肩を落として、胸を張って、おしりを引き締めるようにする』『頭から上にひっぱられてるような気持ちでいる』

と語っていました。

にこさんは意外にも元々は猫背だったようです。

猫背だとお腹が膨らんで見えてしまうため、姿勢を正すことはダイエットでも重要となってきます。

今では、姿勢を正すサポーターなども販売しているため、無理せずに姿勢を正すこともできますね。

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座り方を変える

にこさんは、姿勢だけでなく座り方も変えたと語っていました。

その方法が、

お尻を背もたれにつける
背もたれにはもたれない
背筋は背もたれと並行に
太もも同士をくっつける

というもの。

太もも同士をくっつけるのは、かなりきつかったようで、10秒ほどで足がプルプルしてくるようです。

にこさんはそれが鍛えられていると感じ、足のラインが綺麗になるのではないかと考えたんだとか。

独自の方法なものの、しっかり痩せそうな方法ですね。

歩き方を変える

にこさんは、歩き方も変えたようです。

にこさんは、元々お尻を出すような反り腰の歩き方をしていました。

それを見たモデルの友達から『お尻が出るような歩き方をすると足が太くなるよ』と注意されたんです。

モデルが言うから間違いないと納得したにこさん。

歩き方を変えるために以下のようなことに注意して歩いていたんです。

お尻が出ないように歩く
お尻を前に出すような意識で引き締めて歩く
真っ直ぐの線を歩くイメージ
かかとからつま先への体重移動を意識
足の内側の筋肉を意識して歩く

元々にこさんは、ガニ股だったことから、真っ直ぐの線を歩くイメージをしていたようですね。

それだけでなく、たくさん歩くことを意識して、エスカレーターやエレベーターは使わないようにしていたんです。

毎日湯船に浸かる

にこさんは、毎日湯船に浸かることも意識していました。

主に毎日30分から40分ぬるめの湯船につかっていたんだとか。

汗をかくことで、老廃物を出してくれるような気がしていたようですね。

さらに、湯船に浸かることは基礎代謝が上がることにも繋がります。

基礎代謝が上がるのは、ダイエットでも重要なポイントで、何もしなくてもカロリーを消費してくれるようになるんです。

それだけでなく、湯船に浸かることは、ストレス解消効果にもなるため、いいことづくしですね。

乳酸菌を摂る

にこさんは、食事制限が苦手で脂っこいものを制限したくなかったことから、乳酸菌を摂るようにしたんです。

主にR-1のヨーグルトを1日1本飲んでいたようですね。

乳酸菌を取ることで、腸の善玉菌が増えて消化吸収を助けてくれるだけでなく、老廃物を出してくれるんです。

他にも免疫力が高まり美肌にもなると語っていました。

メリットばかりということもあり、試してみたくなりますね。

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水を飲む

にこさんは、水を飲む事も意識していたようです。

その方法は、水を1日に2〜3リットルをこまめに飲むというもの。

水を飲むというのはダイエットでもよく知られている方法で、血液リンパの巡りが良くり、むくみが取れるんです。

さらに、基礎代謝が上がるだけでなく、ストレスや不眠の解消にも効果があるんだとか。

味に飽きてしまった場合には、C1000などのビタミンドリンクも飲んでいたようですね。

白湯を毎朝飲む

白湯を毎朝飲むというのも、ダイエットでよく知られている方法です。

白湯を飲むと、基礎代謝が上がるだけでなく、冷え性にも効果があり、便通や美肌にも効果的なんだとか。

朝の内臓というのは、体と同じでまだ眠った状態なんです。

そのため、体温に近い白湯を飲むことで、内臓をやさしく目覚めさせることもできます。

主に50度の白湯をコップ一杯飲むといいようですね。

夜は白いご飯を控える

にこさんは、白いご飯がとても大好きで、白いご飯だけで50杯くらい食べれると語るくらいのご飯好きです。

しかし、ダイエットのために白いご飯を控えていたようですね。

にこさんの場合、全く食べないわけではなく、炭水化物はカロリーを燃やしてくれることから、少量食べる日を作ったりもしていたようです。

全く食べないというわけではないため、ストレスを溜めずに実施できたんですね。

美脚トレーニング

にこさんは、ダイエット中に唯一していたのが、美脚トレーニングです。

その方法は、

ベッドで寝転ぶ
脚をつま先までまっすぐ伸ばす
10秒かけて開く
10秒かけて戻していく

というもので、にこさんはこれを10回3セットおこなっていました。

テレビを見ながらや音楽を聴きながらおこなっていて、できるだけ毎日おこなっていたんです。

サボりそうになった時には、とりあえず横になって脚ひらくという動作をしていたようですね。

平成フラミンゴにこが太った理由

そもそもダイエットするほどににこさんが太ってしまったのには理由があります。

にこさんは、元々住宅営業の仕事をしていたため、基本的には車移動をしていました。

そのため、運動不足だったんです。

それだけでなく、にこさんの当時交際していた彼氏が90キロある方で、毎日のように2人で焼肉やお寿司などの外食をしていたんだとか。

その時には幸せだからいいかとダイエットは考えなかったものの、お別れをした後にやばいと思ったようですね。

平成フラミンゴにこについてSNSの反応

平成フラミンゴにこさんについてSNSではどのような意見があるのでしょうか？

にこちゃんホント痩せたな〜☺️
過去動画漁ってるとすごく思う🥰
にこちゃんの
ﾝｱ？って顔大好き🤟🤟@___nicoichi___ #平成フラミンゴ pic.twitter.com/bQtlB4quPO
— HIKARINGO🦩🍎🫣🫧 (@HIKARInemunemu) September 14, 2022

にこちゃんめっちゃ痩せたように見える😳
気のせいなんかな？、、、
#平成フラミンゴ @___nicoichi___ pic.twitter.com/CbR9QIKZhL
— チョリソソソ (@UFRT39R4idiST6q) March 24, 2022

にこちゃんまた痩せたな、、どんどん可愛くなってってる
私の心臓返してくれ@___nicoichi___ #平成フラミンゴ pic.twitter.com/UlUiWBRrXe
— 3代目に以降しました (@nishimiya_riho) May 12, 2022

てかにこちゃんマジで痩せたよね…✨
てかてか平成フラミンゴは仲良さすぎて
マジでツインレイ。
平成フラミンゴ(別名ツインレイ)でしょ。#平成フラミンゴ　 #平成フラミンゴ好きな人と繋がりたい #にこりほ
— ごまつぶやで@こっそり追兎してます (@gomatubu6020) June 22, 2022