YouTuberとして活動しているななこさん。
ななこさんのダイエット方法がすごいと言われています。
ななこさんがおすすめするお風呂ダイエットとはどのようなものな
今回は、
- ななこさんのダイエット方法
- お風呂ダイエットとは？
- 効果はあるのか？
について紹介させていただきます。
YouTuberななこが-9キロダイエットに成功
引用：Twitter
YouTubeとして活躍されているななこさん。
ななこさんは、2022年4月27日に-9キロのダイエットに成
160cmあるななこさんは、体重を非公開としていました。
しかし、自分の体重に納得いったため、
160cmあるわたしにとって体重はトップシークレットだったんだけど１年かけて自分の体重にやっと納得いったので体重公開するのもありかもしれないとか思ってきた
— nanakoななこ (@nanachoco_65) July 26, 2022
体重は公開しなかったものの、
たしかに同じ50キロの人がいるとしても、
ななこさんは、数字というより見た目重視としているんですね。
YouTuberななこのお風呂ダイエットの方法や注意点とは？
引用：Twitter
ななこさんは、
その中で、お風呂ダイエットというものもしていたんです。
どのような方法なのでしょうか？
詳しく見ていきましょう。
ななこのお風呂ダイエット：下準備
ななこさんは、お風呂を溜めたあとに『Cureバスタイム』
肌にいいことや、
しかし、
ななこのお風呂ダイエット：333入浴法
ななこさんがお風呂で行なっているのが、『333入浴法』
333入浴法は、多くのインフルエンサーがおこなっていて、SN
ななこさんがおこなっている方法は、
- コップ1杯から2杯の水を飲む
- 3分間41〜42度のお湯に浸かる
- 3分休憩
- 3分間41〜42度のお湯に浸かる
- 3分休憩
- 3分間41〜42度のお湯に浸かる
という方法を繰り返すもの。
実質お風呂に入っている時間は9分間となるんですね。
この方法は、カロリーの消費もすごく、30分間ジョギングしたの
他にもあったまるため、代謝もよくなり、
注意点としては、指先までしっかりと浸かり、
さらに、
温度や回数を増やす事も危険なので、
ななこのお風呂ダイエット：お風呂中のマッサージ
ななこさんは、お風呂中にしているマッサージがあります。
それは、脇に手を突っ込んでグリグリしながらマッサージを20か
首のリンパを流したりもしているようですね。
ななこのお風呂ダイエット：ドローイング
お風呂に入っている間、
- お腹に空気を溜める感じで息を思いっきり吸う
- 下腹部に力を入れながら今入れた空気を全て口から吐き出す
- これを10秒から30秒息を止めないようにキープ
これをすることで、筋肉がついてくれるため、
この方法はお風呂以外でも日常生活内で行える方法となっています
YouTuberななこのダイエット方法の効果は？
引用：Instagram
ななこさんのダイエット方法に効果はあるのでしょうか？
333入浴法！！！
これは1日で筋肉痛、腰痛、肩こり、眼精疲労とれる！！！！— sa._.ra._.sa (@offcialsrs10170) September 15, 2022
8割方名前にひかれて333入浴法をやってみたら汗ダックダクで10分全裸でいる羽目になったのでsnjくんの事を考えたら汗が止まらなくなる全裸おぢさんになりましたよろしくお願いします
— おせん (@sentouryoku) September 19, 2022
暴食やめて333入浴法とリングフィットを気が向いたときにやる生活してたら1ヶ月で最大5.6キロ減量できたんだけど
やばくね？？？？— 戦場ヶ原エイル🐸⚡ (@EIL_tukihi62) September 8, 2022
３３３入浴始めてからなんか顔が小顔になったのと、ないくびれが若干細くなった気がする…気のせいか…？
— 聖奈香おる (@krk74111) September 16, 2022
333入浴法で効果を感じられている方が多かったです。
これにプラスして食事の見直しや運動をする事でさらに効果的とな
まとめ
ななこさんのダイエット方法についてまとめさせていただきました
ななこさんのお風呂ダイエット方法は、333入浴法というもので
人によってきついと感じる方もいれば、
しかし、効果を感じられている方は多い印象でした。
ぜひダイエットの一部として取り入れてみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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